Trening funkcjonalny
Indywidualny trening ukierunkowany na poprawę sprawności, stabilizacji i jakości codziennego ruchu. Ćwiczenia opierają się na naturalnych wzorcach i są dopasowywane do Twoich możliwości oraz doświadczenia.
Sprawniejsze ciało w codziennym ruchu
Trening funkcjonalny rozwija ruchy, które wykorzystujemy również poza salą treningową. Program może obejmować przysiady, podnoszenie, przenoszenie, przyciąganie i wypychanie w różnych, odpowiednio dobranych wariantach.
Dużą rolę odgrywa stabilizacja, koordynacja i kontrola całego ciała. Poziom trudności oraz zakres ruchu są dopasowywane tak, aby ćwiczenia były użyteczne i adekwatne do aktualnych możliwości.
Przykładowa jednostka treningu funkcjonalnego
Film pokazuje jedną z możliwych form pracy. Konkretne ćwiczenia, tempo i zakres ruchu zawsze zależą od osoby ćwiczącej.
- naturalne wzorce ruchowe
- praca nad stabilizacją
- koordynacja i równowaga
- stopniowanie poziomu trudności
Sprawdź, czy trening funkcjonalny jest dla Ciebie
Bezpłatny trening próbny pozwoli poznać sposób pracy i porozmawiać o kierunku dopasowanym do Twojego celu.
Inne rodzaje treningów
Jeżeli zależy Ci na innym celu lub sposobie pracy, sprawdź pozostałe formy treningu personalnego.
Trening odchudzający
Dla osób, które chcą redukować masę ciała oraz poprawić kondycję i sprawność.
Sprawdź ten trening
Trening siłowy
Dla osób, które chcą zwiększyć siłę, rozbudować mięśnie lub wymodelować sylwetkę.
Sprawdź ten trening
Cross Trening
Dla osób szukających dynamicznej pracy nad siłą, kondycją i ogólną sprawnością.
Sprawdź ten trening