Współpraca okołotreningowa
Wybierz jedną z trzech odrębnych usług: kompleksowe prowadzenie online, indywidualny plan żywieniowy albo indywidualny plan treningowy. Każdą z nich możesz zamówić osobno — zależnie od tego, czego obecnie potrzebujesz.
- Kompleksowe prowadzenie online
- Indywidualny plan żywieniowy
- Indywidualny plan treningowy
Formy współpracy
Możesz zdecydować się na pełne prowadzenie albo zamówić tylko ten element, którego obecnie potrzebujesz. Każda opcja zaczyna się od zebrania informacji o celu, doświadczeniu i możliwościach.
Prowadzenie online
Pełna opieka dla osób, które chcą realizować cel samodzielnie, ale potrzebują planu, regularnej kontroli i możliwości wprowadzania zmian wraz z postępami.
- plan treningowy
- plan żywieniowy
- kontakt i bieżące wsparcie
- cotygodniowe raporty
- analiza postępów
- korekty planów
Plan żywieniowy
Rozpiska przygotowana na podstawie celu, preferencji, alergii i nietolerancji. Pomaga uporządkować sposób odżywiania bez korzystania z przypadkowych jadłospisów.
Sprawdź plan żywieniowy
Plan treningowy
Program dopasowany do celu, poziomu zaawansowania, dostępnego sprzętu i liczby dni treningowych. Uwzględnia również wcześniejsze kontuzje oraz ograniczenia.
Sprawdź plan treningowyJak zaczynamy współpracę?
Plan nie powstaje wyłącznie na podstawie celu zapisanego w jednym zdaniu. Potrzebuję informacji, które pozwalają dopasować rozwiązanie do Twojej rzeczywistej sytuacji.
Wybierasz zakres
Decydujesz się na prowadzenie online, plan treningowy albo plan żywieniowy.
Wypełniasz wywiad
Przekazujesz informacje o celu, doświadczeniu, trybie życia, możliwościach i ograniczeniach.
Otrzymujesz plan
Przygotowuję materiały oraz wytyczne dopasowane do zebranych informacji.
Wprowadzasz go w życie
Realizujesz założenia, a zakres dalszego kontaktu zależy od wybranej formy współpracy.
Która opcja będzie odpowiednia?
Zakres wsparcia powinien odpowiadać temu, czego rzeczywiście potrzebujesz — nie ma sensu wybierać bardziej rozbudowanej usługi tylko dlatego, że zawiera więcej elementów.
- Prowadzenie onlineGdy potrzebujesz planu treningowego, żywienia, kontroli postępów i stałego kontaktu.
- Plan żywieniowyGdy sposób treningu masz już ustalony, ale chcesz uporządkować odżywianie pod konkretny cel.
- Plan treningowyGdy ćwiczysz samodzielnie i potrzebujesz logicznego programu dopasowanego do swoich możliwości.
Wybierz zakres i zacznij działać
Sprawdź aktualne ceny albo skontaktuj się ze mną, jeśli przed rozpoczęciem współpracy potrzebujesz doprecyzować, która usługa będzie odpowiednia.