Treningi Personalne Poznań
Trening personalny nie musi mieścić się w jednej sztywnej kategorii. Dobieram ćwiczenia, intensywność i sposób pracy do Twojego celu, doświadczenia oraz aktualnych możliwości.
- Ocena sprawności i techniki
- Poznanie celu i możliwości
- Dobór właściwego kierunku treningu
Rodzaje treningów personalnych
Każdy wariant jest punktem wyjścia, a nie zamkniętym schematem. W praktyce możemy łączyć elementy różnych form treningu, jeśli pomaga to skuteczniej pracować nad Twoim celem.
Trening odchudzający
Połączenie ćwiczeń siłowych, funkcjonalnych i kondycyjnych wspierające redukcję tkanki tłuszczowej oraz poprawę wydolności.
Sprawdź ten trening →
Trening siłowy
Praca nad siłą, sylwetką i prawidłową techniką ćwiczeń z obciążeniem dobranym do Twojego poziomu zaawansowania.
Sprawdź ten trening →
Trening funkcjonalny
Ćwiczenia rozwijające ogólną sprawność, stabilizację i kontrolę ruchu przydatną zarówno na treningu, jak i na co dzień.
Sprawdź ten trening →
Cross trening
Dynamiczna i zróżnicowana forma pracy łącząca elementy siłowe oraz kondycyjne, dopasowana do aktualnych możliwości.
Sprawdź ten trening →Nie musisz sam wybierać rodzaju treningu
Jeśli nie wiesz, która forma będzie odpowiednia, to normalne. Ostateczny sposób pracy ustalam dopiero po poznaniu Twojego celu, doświadczenia i aktualnych możliwości.
Poznanie punktu wyjścia
Rozmawiamy o celu, wcześniejszych doświadczeniach, trybie życia oraz ograniczeniach, które trzeba uwzględnić.
Dobór sposobu treningu
Wybieram ćwiczenia, intensywność i proporcje pomiędzy elementami siłowymi, funkcjonalnymi oraz kondycyjnymi.
Regularna praca i korekty
Obserwuję postępy, koryguję technikę i modyfikuję plan, kiedy zmieniają się Twoje możliwości albo cel.
Co łączy wszystkie treningi?
Niezależnie od wybranego kierunku podstawą jest indywidualne podejście i praca dostosowana do osoby, a nie odwrotnie.
- Trening dopasowany do celu i możliwości
- Nauka prawidłowej techniki ćwiczeń
- Kontrola postępów i modyfikowanie planu
- Wsparcie w budowaniu regularności
Zacznij od bezpłatnego treningu próbnego
Sprawdzimy punkt wyjścia, porozmawiamy o celu i dobierzemy sposób pracy odpowiedni dla Ciebie. Jeśli znasz już ofertę, możesz również przejść bezpośrednio do cennika.