Cross Trening

Cross Trening – Trening inspirowany Crossfitem. W czasie cross treningu korzystamy z bazy ćwiczeń wykorzystywanych w treningach Crossfitowych, siłowych i funkcjonalnych. Prawidłowy Cross trening powinien składać się z minimum trzech elementów, w skład którego wchodzą ćwiczenia gimnastyczne, siłowe i kondycyjne. Takie podejście do budowania obwodów treningowych gwarantuje nam holistyczne podejście do treningu.

W czasie Cross Treningu możemy kształtować siłę, sprawność i kondycję. Większość treningu prowadzona jest na zdecydowanym, intensywnym tempie – dzięki czemu możemy w trakcie jednej jednostki treningowej spalić ponad 500 kcal. Każda sesja treningowa zakończona jest stretchingiem lub mocnym treningiem mięśni brzucha.

Przykładowy cross trening

Dla kogo: dla osób chcących zgubić zbędne kilogramy, chcących poprawić sprawność

Cel treningu: zwiększenie sprawności fizycznej

Czas trwania: 60 minut

Częstotliwość treningu: 2 razy w tygodniu

Prognoza efektów: 2 miesiące *przy stosowaniu zaleconej diety

Umów się na trening