Trening odchudzający
Indywidualny trening ukierunkowany na redukcję tkanki tłuszczowej, poprawę kondycji i sprawności. Ćwiczenia oraz intensywność są dopasowywane do Twoich możliwości, doświadczenia i aktualnej formy.
Nie jeden schemat, lecz plan dopasowany do Ciebie
Trening odchudzający łączy różne formy pracy, ponieważ skuteczna redukcja nie opiera się na jednym rodzaju ćwiczeń. Dobór ruchu zależy od stanu zdrowia, kondycji, doświadczenia i celu.
Wraz z poprawą sprawności można stopniowo zwiększać obciążenie lub intensywność. Dzięki temu trening pozostaje wymagający, ale nie jest oderwany od Twoich realnych możliwości.
Przykładowa jednostka treningowa
Film pokazuje jedną z możliwych form treningu. Konkretne ćwiczenia, liczba powtórzeń i tempo zawsze zależą od osoby ćwiczącej.
- dobór ćwiczeń do celu
- kontrola techniki wykonania
- stopniowanie intensywności
- różnorodne formy ruchu
Sprawdź, czy ta forma treningu jest dla Ciebie
Bezpłatny trening próbny pozwoli poznać sposób pracy i porozmawiać o kierunku dopasowanym do Twojego celu.
Inne rodzaje treningów
Jeżeli zależy Ci na innym celu lub sposobie pracy, sprawdź pozostałe formy treningu personalnego.
Trening siłowy
Dla osób, które chcą zwiększyć siłę, rozbudować mięśnie lub wymodelować sylwetkę.
Sprawdź ten trening
Trening funkcjonalny
Dla osób, którym zależy na sprawności, stabilizacji i swobodzie codziennego ruchu.
Sprawdź ten trening
Cross Trening
Dla osób szukających dynamicznej pracy nad siłą, kondycją i ogólną sprawnością.
Sprawdź ten trening