Prowadzenie online
Kompleksowa współpraca dla osób, które ćwiczą samodzielnie, ale potrzebują indywidualnego planu, uporządkowanego żywienia, regularnej analizy postępów i bieżącego wsparcia.
Jedna współpraca, trzy spójne elementy
Trening, żywienie i analiza postępów działają jako jeden proces. Nie otrzymujesz trzech oderwanych materiałów, lecz kierunek, który można rozwijać wraz z postępami.
Trening
Plan przygotowany pod Twój cel, doświadczenie, dostępny sprzęt i miejsce ćwiczeń — na siłowni albo w domu.
Żywienie
Indywidualne zalecenia żywieniowe, dostęp do przepisów oraz dobór suplementacji w ramach wspólnego kierunku.
Analiza i wsparcie
Tygodniowe raporty, kontrola postępów, kontakt oraz możliwość wprowadzania korekt do obu planów.
Co otrzymujesz?
Zakres prowadzenia obejmuje wszystkie podstawowe elementy potrzebne do samodzielnej realizacji planu i regularnego sprawdzania kierunku pracy.
- indywidualny plan treningowy
- indywidualny plan żywieniowy
- dobór suplementacji
- dostęp do przepisów
- analiza postępów i pomiarów
- cotygodniowe raporty tekstowe i zdjęciowe
- kontakt oraz bieżące wsparcie
- korekty planu treningowego i żywieniowego
Jak działa prowadzenie online?
Po rozpoczęciu współpracy otrzymujesz jasny kierunek działania, a kolejne decyzje wynikają z realizacji planu i przesyłanych raportów.
Chcesz rozpocząć prowadzenie online?
Sprawdź aktualną cenę pakietu albo napisz, jeśli przed rozpoczęciem potrzebujesz dodatkowych informacji.
Możesz wybrać również pojedynczy plan
Plan żywieniowy i plan treningowy to dwie osobne usługi. Wybierz je, jeśli nie potrzebujesz stałego prowadzenia, raportów i bieżących korekt.
Plan żywieniowy
Rozpiska dopasowana do celu, preferencji, nietolerancji i codziennego trybu życia.
Sprawdź plan żywieniowy
Plan treningowy
Program dopasowany do celu, poziomu, liczby dni treningowych i dostępnego sprzętu.
Sprawdź plan treningowy