Biegaj i ćwicz
zł 79.00
Biegaj i ćwicz – zeszyt ćwiczeń
Program treningowy jest w formacie ebooka (PDF) i wysyłany jest na meila bezpośrednio po dokonaniu zakupu.
Liczba stron: 68
Opis programu:
Program zawiera 3 gotowe plany treningowe biegowe, dwa przeznaczone na treningi 3x w tygodniu i jeden dla treningów 2x w tygodniu. Plany treningu siłowego wykorzystują metodę treningową Push Pull Legs w opcji 3 dniowej lub FBW rozpisane na dwa dni. Plan zawiera szablony zamienników żywieniowych.
Rozdziały:
- Bieg
- Technika biegu
- Profilaktyka urazów
- Trening siłowy
- Dieta
- Suplementacja
- Przygotowanie do treningu
Program zawiera 3 gotowe plany treningowe i szablony zamienników żywieniowych.
Dla kogo?
Dla osób rozpoczynających przygodę z aktywnością fizyczną, lub wznawiających ćwiczenia po dłuższej przerwie, chcących zdecydowanie podejść do celu.
Dla osób zdrowych, bez przeciwwskazań do treningów biegowych, bez przeciążeń i bólów w stawach.