Wyświetlanie 10–15 z 15 wyników

  • Konsultacje Trenerskie

    zł 120.00 – zł 500.00

    Zapraszam do skorzystania z oferty konsultacji treningowych. Konsultacja to indywidualne spotkanie z trenerem, dostosowane do indywidualnych potrzeb.

    Zalecane przed rozpoczęciem aktywności fizycznej.

    Podczas konsultacji będzie poruszany temat obecnego stanu zdrowia, preferencji i cele treningowe. Pomogę ustalić odpowiedni plan pracy i doradzę jak wdrożyć poruszane kwestie.

    Porozmawiamy o tym w jaki sposób szybciej można osiągnąć Twoje cele żywieniowe i treningowe z wykorzystaniem indywidualnego planu żywieniowego.

    W czasie konsultacji zostaną wykonane drobne testy mobilnościowe i pomiary ciała w celu określenia potencjału i możliwości.

    Oferuję różne opcje konsultacji, od jednorazowych do cyklu kilku spotkań.

    (Istnieje możliwość konsultacji telefonicznej lub Online.)

    Czas konsultacji: 45min

    Wybierz opcje This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page

  • Plan Treningowy

    zł 200.00

    Indywidualny plan treningowy uwzględnia aktualny stan zdrowia, preferencje i cele treningowe. W planie biorę pod uwagę niedawno przebyte kontuzje i bóle towarzyszące w trakcie dnia codziennego.

    Plan treningowy jest ustalany na miesiąc, jednakże z powodzeniem (jeśli przynosi efekt) może być stosowany znacznie dłużej – nawet pół roku.

    Po zakupie, wypełnij formularz który zostanie wysłany na maila. 

    Następnie w ciągu 48h przyślę z powrotem plan treningowy.

    Dodaj do koszyka

  • Plan Żywieniowy

    zł 200.00

    Indywidualny plan żywieniowy uwzględnia indywidualne preferencje żywieniowe, alergie pokarmowe i nietolerancje pokarmowe.

    Biorę pod uwagę cel, wyznaczę zapotrzebowanie kaloryczne (uwzględniając
    aktywność fizyczną), następnie pod te dane będę tworzyć plan żywieniowy na 7 dni.

    Jest to 7 wariantów, możesz je stosować dowolnie jednak najważniejsze jest by zamykać się w ciągu całego dnia z kaloriami zawartymi w danym dniu. Nie ma możliwości wymiany posiłków między dniami.

    Plan żywieniowy jest ustalany na miesiąc, jednakże z powodzeniem (jeśli przynosi efekt) może być stosowany znacznie dłużej – nawet do 3 miesięcy.
    W przypadku potrzeby zmian, dopuszczam jedną zmianę w ciągu miesiąca.

    Po zakupie, wypełnij formularz który zostanie wysłany na maila.

    Następnie w ciągu 3 dni roboczych od otrzymania wypełnionego formularza prześle gotowy plan treningowy.

    Dodaj do koszyka

  • Trening FBW

    zł 69.00

    Trening FBW – Trening całego ciała

    Program treningowy jest w formacie ebooka (PDF) i wysyłany jest na meila bezpośrednio po dokonaniu zakupu.

    Liczba stron: 92

    Opis programu:

    • 3 Programy treningowe
    • Dokładnie rozpisany plan treningowy tydzień po tygodniu
    • Filmy do ćwiczeń wykorzystanych w planach treningowych
    • Alternatywy dla ćwiczeń wykorzystanych w planie

    Program zawiera 3 gotowe plany treningowe do wykorzystania na siłowni. W czasie treningów wykonasz: ćwiczenia z własną masą ciała, ćwiczenia z hantlami, sztangą i wykorzystasz maszyny.

    Plan treningowy zawiera tylko i wyłącznie treningi siłowe. Zaleca się racjonalne podejście do wykonywania ćwiczeń – zwłaszcza gdy jesteś początkującym. Warto byś podszedł do pierwszych treningów, na spokojnie. Pełne tempo wykonywania ćwiczeń jest zależne od poziomu zaawansowania.

    Dla kogo:

    Dla każdego, początkującego czy średnio-zaawansowanego. Programy zawierają opisane metody progresji, dzięki czemu można je powtarzać wielokrotnie, dzięki operowaniu zmiennymi danymi na treningu.

    Program jest idealną opcją dla osób które marzą o wzmocnieniu sylwetki i zwiększeniu masy mięśniowej.

    Program może być, również, pomyślnie wykorzystywany w wytwarzaniu deficytu kalorycznego w czasie redukcji masy ciała.

    Dodaj do koszyka

  • Trening Personalny

    zł 150.00 – zł 2,400.00

    Trening personalny jest indywidualnie dobranym programem treningowym dostosowanym do Twoich możliwości.

    Na wspólnych treningach zadbamy o:

    • zachowanie odpowiedniej intensywności treningowej
    • zachowanie bezpieczeństwa w czasie treningu
    • stałe konsultacje na temat odżywiania
    • maksymalizujemy starania by osiągnąć Twój cel

    W ceny treningów nie jest wliczony wstęp na siłownie.

    Pierwsze wejście na siłownie jest bezpłatne.

    Aktualny cennik karnetów —> Sprawdź

    Honorowane karty: Multi Sport, Medicover, Fit Profit, PZU

    Wybierz opcje This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page

  • Treningi w Parach

    zł 220.00 – zł 3,200.00

    Trening personalny dla par jest programem treningowym dostosowanym do możliwości współćwiczących.

    Na wspólnych treningach zadbamy o:

    • zachowanie odpowiedniej intensywności treningowej,
    • zachowanie bezpieczeństwa w czasie treningu,
    • stałe konsultacje na temat odżywiania,
    • maksymalizujemy starania by osiągnąć Twój cel i cel Twojego partnera treningowego,
    • trening może zawierać ćwiczenia w których niezbędna jest współpraca ćwiczących

    Kto może skorzystać z oferty treningów dla par:

    – Partnerzy treningowi którzy posiadają zbliżone cele treningowe,
    – Partnerzy treningowi o rozbieżnych celach treningowych

    W ceny treningów nie jest wliczony wstęp na siłownie.

    Pierwsze wejście na siłownie jest bezpłatne.

    Aktualny cennik karnetów —> Sprawdź

    Honorowane karty: Multi Sport, Medicover, Fit Profit, PZU

    Wybierz opcje This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page